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感念师恩,护嗓有我

  • 来源:中民耳鼻喉医院
  • 更新时间:2021-09-08
  • 阅读量:69次

浓情九月,恩师难忘

一支粉笔,两袖微尘

三尺讲台,四季耕耘

春华秋实,金桂沁香

教师节来临之际,中民耳鼻喉为老师们准备了惊喜大礼,为每位老师的耳鼻喉健康保驾护航!

在我们的人生之路上老师就像一盏启明灯,照亮了通往知识的道路;像辛勤的园丁,把稚嫩的我们培育成一个懂得知识的大树。然而,常年的劳累,再加上老师们的忽视,有七成的教师正处于亚健康的状态。

耳鼻喉疾病,教师“最头疼”职业病

过敏性鼻炎:上课写字、擦黑板时,教师长期受到粉尘的“骚扰”。有过敏体质者接触了粉尘等一些刺激物后易产生过敏反应,出现鼻痒、连续打喷嚏、鼻塞、流清涕等症状等

咽炎:长时间用力大声说话,使很多教师的咽喉“有苦难言”。咽喉瘙痒、干燥、灼热,说话声音嘶哑等慢性咽炎的症状让教师们深受困扰。

声带息肉:教师每日课多,用嗓时间长,且力度、强度较大,加上一些对发音不利的因素等,都是引起声带病变的重要因素。

护嗓指南

养成健康养嗓习惯

保证充足睡眠,勿熬夜

多喝温水(出汗、干燥环境更要多饮水)

加强锻炼、增强抵抗力

预防感冒、积极治疗鼻炎、扁桃体炎

忌酸辣、刺激食物,忌碳酸饮料

远离粉尘、油烟环境

保持良好情绪、适当释放压力

最忌讳不受控制的大声喊叫。

养成健康用嗓习惯

做到“两不”

讲话音调不要太高(叫喊、哭)

速度不要太快

避免以下错误行为

在户外喊话/嘈杂环境下讲话

用耳语声讲话

频繁清嗓/咳嗽/用力发声

中民耳鼻喉医院教师节专享活动

专家医师团队







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